不眠-薬草有効な治療不眠の自然

不眠症の特徴は睡眠不足の乱れや睡眠不足.眠れない者の発見は難しい維持睡眠を起動したり、眠れない彼または彼女の日常業務に影響を与える.50%の世界人口は眠れないのであるが、時間やその他10%が慢性あるいは長期眠れない.不眠症患者できない睡眠睡眠を十分に機会や時間が.彼あるいは彼女は眠れない可能性は貧乏の定性と定量.不眠のすべての年齢層の中ではよくあるが、年齢の増加に従って増加.女性は男性よりも多くの眠れない.研究眠れない患者、医者は通常考えなければ以下の点1.続い2.時間sleep3.asleep4降下時間.数量と持続時間awakenings5.最後awakening6時間の午前.昼間仮眠時間.時間に基づいて、不眠に分けることができます:1.一過性不眠の過渡不眠や一週間の時間.2.短期短期不眠不眠超過が続く可能性さえまで一週間、3週間延長.3.長期不眠や不眠長期不眠を超えて三週間.長期不眠や不眠べきでないと睡眠や短時間の睡眠に混乱を奪う.睡眠不足のため剥奪はわざと避け睡眠や不眠の機会や時間.短時間の睡眠はよくある.一部の人の睡眠時間が少なくて、いかなる損害の日常業務にならない.原因insomnia1.緊張の生活.別の仕事shifts3.体の調子が悪いので、慣れない環境の中で、暑いのか寒い.4.違法薬物use5.alcoholism6.高いのとtobacco7カフェイン摂取.流体lag8.性dissatisfaction9.いくつかのmedications10効果.寝るhungry11.ざわめきの睡眠atmosphere12.食事や運動の前にbed13.呼吸difficulties14.obesity15.16 頻繁に排尿衝動.酸reflux17 ugg.慢性pain18.閉塞性睡眠apnea19.hyperthyroidism20.パーキンソンのdisease21.精神疾患躁病、うつ病、精神病、心的外傷後ストレスdisorder.22 モンクレール.生理条件などの月経、更年期、pregnancy.23.むずむず脚syndrome24.週期性身体運動障害の不眠やinsomnia1症状 モンクレール ダウン.一日の時間の運営、impairment2.一日の時間fatigue3.一日の時間sleepiness4.濃度と頻繁にerrors5不足.気持ちchanges6.貧乏人の社会7因数.energy8不足.記憶impairment9 moncler.headaches10.anxietyinsomnia可能性を介して非医療方面を定期的に固定床時間有効な治療、日で、マッサージ寝る前に風呂に入って、硫酸マグネシウムや焼き寝る前に風呂のミックスジュース、温かい牛乳やハーブティー、寝る前に、軽音楽を聞いて前を避けるために、居眠りをして、硬いベッドに寝て不眠症やsleeplessness1薬草.缬を鎮めて有効とお茶を置いて寝2纈草.パッションフルーツチンキ良好な鎮静作用.3.ホップゆったり焦りや不安、鎮静作用.4.黒と靑もリラックスショウマショウマ神経の有効.5.カモミールお茶や油浴中の水の効果的な治療が眠れない.6.カリフォルニアケシ良好な鎮静作用.7.ラベンダー油に風呂やマッサージクリームとしてリラックスすることができます緊張の神経.8.草本卡瓦根も一種の神経の静かと睡眠に役立つ.9.セントジョンズ麦汁について有効な治療慢性的な不眠症.class=txt小さなルール>文章標簽:効果的な不眠、不眠、行く前に、お風呂の水